コミュ障を改善する方法！【完全まとめ】

こんにちは、ひろしです。

今日も少しでも皆様のお役に立てるような情報を
発信していきたいと思います。

さて今日のテーマは
「コミュ障を改善する方法！【完全まとめ】」です。

当記事は

の参考になるような
内容になっています。

ぜひ記事を読んで
皆さまの明日が、今日より
よくなればいいなと思います。

(コミュ障の特徴については下記記事で詳しく
まとめています。

当記事と合わせて読んでいただくと
より理解が深まると思います。)

 

コミュ障を改善する方法！【完全まとめ】

コミュ障を改善するには
下記の方法があります。

他のサイトとは少し違った
アプローチかもしれませんが
どれも効果のある方法で

実際にコミュ障である
私が実践してきた方法です。

次の章で一つずつ
ご紹介していきますね。

１．メルマガでコミュ障改善

一番のおすすめはこの方法です。
コミュ障改善を目的とした
メルマガに登録する方法です。

このメルマガでは
毎朝、コミュ障改善に役立つ
音声が送られてきます。

これを空いている時間、
通勤時間や家事の合間で聞くだけ

というとても簡単な方法です。

コミュ障改善に必要なことは何か？

コミュ障改善にどんな手段・方法をとるのか？
つまりどういった行動をするのか
ということですが

これは正直自分がこれだと
思うことはなんだっていいんじゃないかと
思っています。

自分でコミュ障改善をしたいと
考えて取った行動なら
そんなに間違いはないと思います。

だから、とにかく行動を
起こすことが一番大事です。

そしてこのメルマガ音声を
聞くという方法を
おすすめする理由は
実践のハードルが低いからです。

つまり行動を起こしやすい。

そしてもう一つ
大事なポイントである
継続すること、続けること。

ここもメルマガはクリアしていて
原則、毎朝音声が届きます。

自分の意志が絡んでくると
人はなかなか何かを続けるということは
難しいです。

そこをメルマガにサポートして
もらって、毎日の習慣にしてしまおうという戦略です。

コミュ障を改善したいという方に
必要なメルマガだと思います。

値段は1か月2,500円なんですが
これは1日あたり84円、
1杯のコーヒーよりお得ということです。

２．高速音読でコミュ障を改善

高速音読とは
音読の発展バーションなんですが
自分の限界の早さで音読をすることです。

何を読むの？
読む題材はなんでもいいです。

好きなものを読んでください。
まあできれば勉強したいことや
自分の興味のあることが
いいとは思います。

(時間をかけてやるので
どうせなら有益なものがいいと思うので)

で、なぜ高速音読が
コミュ障改善に効果があるのか？

その理由は単純です。

簡単にいってしまうと
高速音読をすることで
話すことに慣れるからです。

コミュ障の人はそもそも
発声する機会が少ないです。

なのでそこから
ハードルがあがってしまいます。

高速音読をすることによって
その第一段階の
ハードルを取り除くことができます。

また高速音読には
頭の回転を速くする効果もあるので

会話を理解しやすくなるなどの
効果も期待できます。

 

３．ゼロ秒思考でコミュ障を改善

ゼロ秒思考とは
1分間のA4メモ書きで
思考を深めたり、
頭の回転を速めたりする
脳のトレーニング方法です。

ゼロ秒思考のこのA4メモ書き
トレーニングをすることで

思考を整理することができ
頭の中がすっきりしたり
思考を深めることができたり
といった効果があります。

ではなぜゼロ秒思考が
コミュ障に効果があるのか？

ゼロ秒思考をどう活用するかというと
やはり思考の整理でしょう。

コミュ障の人は
うまく話せないという
人が多いと思います。

その理由のひとつには
思考の整理ができていないので

何を話していいかわからない
ということがあると思います。

そこでこの
ゼロ秒思考が役に立ちます。

ゼロ秒思考で
事前に話したいことを
整理しておきましょう。

そうすれば
いざ話すときに
いくらか気持ちが落ち着くはずです。

また頭の中が常に
整理されクリアな状態にあれば

とっさの会話でも
案外うまくコミュニケーションが
とれたりします。

なのでゼロ秒思考で
思考の整理をして

頭の中をすっきりさせることは
コミュ障に効果があるのです。

 

４．クンバハカでコミュ障を改善

クンバハカとは
中村天風氏が日本に広めた
ヨガの密法のことです

クンバハカやり方は

この3つを同時に行います。
これをストレスを感じた時などに
行うことで、心が乱されなくなります。

精神の安定方法とでも
言った方が分かりやすいでしょうか。

ではなぜこのクンバハカが
コミュ障に効果があるかというと、

クンバハカで何事にも
動じない心を
作ることができるからです。

コミュ障のひとは
人と対面で話すことが
苦手な人が多いです。

なぜ苦手かというと
大きな理由に
「恐怖心」があります。

この「恐怖心」を
クンバハカをやることに
よって、克服出来たら

対面でのコミュニケーションが
非常にやりやすくなる、ということです。

 

５．筋トレでコミュ障を改善

最後に筋トレです。

筋トレは皆さんご存知だと思います。

例えば、腕立て伏せや
腹筋運動、スクワットなど。

ここでいう筋トレとは
だれでも自宅でできる筋トレです。
(もちろんジムに通ってもいいです)

で、筋トレがなぜコミュ障改善に
効果があるのかという話ですね。

筋トレには当然筋力がついて
身体がしまるといった効果や
ダイエット効果などがあります。

それとその他にも
意外とたくさんの効果が
筋トレにはあります。

コミュ障改善につながる
筋トレの効果は
「自身がつく」です。

筋トレをしていい身体になることで
人は自身がつきます。

またいい身体にならなくても
筋トレを毎日頑張ったという
努力が自身につながります。

コミュ障のひとは
やはり自分に自信がない人が多いです。

なので筋トレで
自分に自信をつけることで
コミュ障の改善が
期待できるということです。

 

私もコミュ障で苦しんでいます。

何を隠そう私もコミュ障で
結構苦しんでいます。

今日ご紹介した方法などを使って、

以前よりだいぶ改善は
されたかと思いますが
まだまだよりよくなりたいと

日々頑張っています。

しかし、コミュ障の苦しみよりも
コミュ障の自分を
ずっと否定し続けていく方が
私は辛いと思います。

なので、
まずはコミュ障の自分を
受け入れること。
認めることをしてあげてください。

それから
コミュ障と向き合い、
改善しようと思うなら
少しずつ改善していけばいいと思います。

コミュ障の自分は
それはそれで
案外好きかもと思えるなら

きっと気持ちがだいぶ楽に
なるのではないかと思います。

そうすればもしかしたら
自然とコミュ障が治っている

なんて奇跡も
起こるんじゃないかと思います。

なので
まずは自分を受けれること、
認めること

そこから始めてみて
いただけると
良いかと思います。

まとめ：コミュ障を改善する方法！【完全まとめ】

以上、今日は
「コミュ障を改善する方法！【完全まとめ】」
についてお話しました。

のお役に立てていれば嬉しいです。

今日も最後までお付き合いいただきまして、
ありがとうございました。

少しでも皆様のお役に立てていると嬉しいです。
引き続きよろしくお願いいたします。

皆さまの明日が今日より
よくなりますように。

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