こんにちは、ひろしです。
今日も少しでも皆様のお役に立てるような情報を
発信していきたいと思います。
さて今日のテーマは
「クンバハカとは？
基本と特徴をご紹介します！」です。
当記事は
・クンバハカの基本的なところを
知りたい方
・クンバハカに興味のある方
・これからクンバハカを
始めようと考えている方
の参考になるような
内容になっています。
ぜひ記事を読んで
皆さまの明日が、今日より
よくなればいいなと思います。
(クンバハカの効果については
下記記事で詳しく
まとめています。
当記事と合わせて読んでいただくと
より理解が深まると思います。)
【昨日より今日】クンバハカの効果がすごい！【まとめ】／中村天風
クンバハカとは？
一言でまとめると？
クンバハカとは
私なりに一言でまとめると
「心の乱れを調整する方法」
です。
当ブログでは
クンバハカをテーマにした
記事をいくつか書いています。
ただ、ふと思ったのが
基本的なところの
紹介記事を書いてないな
ということ。
そんなわけで
今日はクンバハカとは何か？
ということについて
詳しく解説していきます。
クンバハカとは？
その由来は？
クンバハカとは一言で
まとめると
「心の乱れを調整する方法」
と言いましたが
どのように生まれたのか
その発端です。
クンバハカとは
その由来は
インドヨガの密法のことで
日本に持ち帰って
日本に広めたのは
中村天風先生です。
中村天風先生というのは
昔の思想家さん。
中村天風先生に影響を
受けた人は現代にも
多くいて、例えば
松下幸之助さんや
稲盛和夫さん、
それから大谷翔平さん
なんかも中村天風先生の
影響を受けたと話しております。
著書も多く出していますので
おすすめを3冊ほど
ご紹介します。
最近流行りの
漫画で学ぶ形式で書かれた1冊です。
中村天風先生の思想を学ぶ
導入本としては最適だと思います。
中村天風先生の哲学が
一日一話形式で学べる本です。
こちらも非常に読みやすく
一日ずつ読み進めていくことで
どんどん心が安定していくことを
感じられるのでないかと思います。
若者達に向けた中村天風先生の講義の
ような形の語りです。
読んでいると自分に
語りかけてもらっているように感じ
思いの熱さを実感できる本です。
クンバハカの基本
では次に
・クンバハカの効果
・クンバハカのやり方
をご紹介します。
この記事では基本的なところだけの
ご紹介となります。
また専用ページを作っていますので
詳しく知りたい方は
そちらも併せてご覧ください。
(リンクは各章の最下部に
貼っています)
クンバハカ効果
クンバハカの効果を
箇条書きで挙げると
下記のようなものが
あります。
・コミュ障の改善
・ストレスに強くなる
・感情をコントロールできるようになる
・自律神経を整える
・オーラが変わる
・免疫力がUPする
・若返り効果がある
中でも私が続けるうえで
メリットを感じている効果は
上2つですね。
コミュ障の改善と
ストレスに強くなるということ。
他にも実践してみると
その効果の感じ方は
人それぞれ違ってくるかもしれません。
ぜひ皆さまにも試してみて
いただきたいです。
＜専用ページ＞
【昨日より今日】クンバハカの効果がすごい！【まとめ】／中村天風
クンバハカでコミュ障を改善する！
クンバハカでストレスに強くなる！
クンバハカやり方
クンバハカのやり方は
簡単です。
(少し慣れは必要ですが)
１、下っ腹に力をこめる
(丹田を意識)
２、肛門をキュッとしめる
３、肩の力を抜く
この3つを同時にやりだけ。
ポイントは同時にやることです。
順番ではいけません。
ストレスや不安や恐怖を
感じて
心が乱れそうに
なったとき
すっと
この3つを同時に行い
クンバハカの体勢をとります。
すると不思議と
心の乱れが最小限で
おさえられると
いうわけです。
＜専用ページ＞
【昨日より今日】クンバハカのやり方・実践方法
【昨日より今日】クンバハカのコツ
まとめ
以上、今日は
「クンバハカとは？
基本と特徴をご紹介します！」
というテーマでお話しました。
・クンバハカの基本的なところを
知りたい方
・クンバハカに興味のある方
・これからクンバハカを
始めようと考えている方のお役に立てていれば嬉しいです。
今回は以上です。
