身体の健康法

・カフェイン断ちの成功の秘訣は、徐々にカフェインの量を減らしていくこと ・最初の1週間が一番きついと言われているけど、上記方法なら乗り切れる！

・カフェイン断ちの離脱症状は豆とコーヒーミルで乗り越えられます ・豆とコーヒーミルがあればカフェインの量を調整できます ・カフェイン量の調整には、デカフェ豆を混ぜるのがおすすめ！ ・離脱症状なく、カフェイン断ちを実現できます

・高速筋トレをすれば効率的に身体も脳も鍛えられます！ ・高速筋トレのやり方はシンプル！普通の筋トレを超高速でやるだけ！ ・高速筋トレは誰でもどこでもいつでも実践可能で、即効果が感じられます！

・カフェイン断ちをするだけで、睡眠の質が改善される ・カフェインを常習すると、眠気のサインに気づきにくくなる ・カフェイン断ちで身体が正常に戻る

・①爪を切る②服の上から掻く③薬を塗る：この3つを実践するだけで、かなり改善する ・痒みは我慢できません。掻いてもいいから被害を最小限に抑えるようにしましょう

腹圧呼吸をすると、体幹が安定します。特別なトレーニングは必要ありません。今回の記事では腹圧呼吸で体感が安定するとどんなメリットがあるのか詳しく解説します。

腹圧呼吸で自律神経を整える方法を解説します。原因不明の身体の不調は、自律神経が乱れているからかもしれません。普段の呼吸を腹圧呼吸に変えることで、疲れや原因不明の不調を改善することができます。試しにやってみてください。

腹圧呼吸の効果がすごいんです。たかが呼吸、されど呼吸。呼吸を変えるだけでたくさんの効果・メリットがあります。生活に取り入れて損はないですよ。

腹圧呼吸のやり方を徹底解説します！腹圧呼吸のやり方は簡単です。いつも無意識に行っている呼吸を、意識的なものに変えればいいだけです。まずは意識を変えるだけなので難しくありません。今からでも実践できます。腹圧呼吸を習得すれば体の不調が改善されるかもしれませんよ。

腹圧呼吸とはなんなのか？その答えは、、疲労回復に効果抜群の呼吸法です！今回の記事では腹圧呼吸とは何か？どんな効果があるのか？詳しく解説します。「寝ても疲れがとれない」「最近疲れやすい」と感じている人は呼吸を見直すといいかもしれません。