ストレスのない自由な生活を目指して試行錯誤している、しらいし ひろしです。 ブログでは、「お金」「時間」「人間関係」「健康」の
すべてで自由を実現するための方法をご紹介します。
さて今回のテーマは
「高速筋トレで身体も脳も鍛えられる！」です。
・高速で筋トレしたら、効果あるのかな？
・身体も脳も一度に鍛える効果的な方法を知りたい
今回の記事ではこんなお悩みを解決いたします。
・記事を読んだら、高速筋トレの効果が分かります！
・高速筋トレをすれば身体ももちろん脳も鍛えられて一石二鳥です
それではじっくりとご覧ください。
高速筋トレで身体も脳も鍛えられる！
高速筋トレは私が勝手に思いついた方法です。
けど、その効果は抜群です。
高速筋トレとは、言葉通りですが
筋トレを超高速で行うというだけのいたってシンプルな方法。
よく筋トレはゆっくりやった方がよいと言われたりしますが
高速でやっても、効果あります！
さらに、高速でやることで脳トレにもなるんだから
普通に筋トレやるよりいいと思いませんか？
高速筋トレのやり方
高速筋トレのやり方はいたってシンプル。
普通の筋トレを超高速でやるだけです。
スクワットとか腹筋とか腕立てとかです。
ただ、超高速でやる分、回数はいつもより多めにやることを
意識してください。
そうすればしっかり筋肉に負荷がかかっていることが分かります。
ゆっくりやるより、筋肉により負荷がかかっていると感じるぐらいです。
高速筋トレの効果
高速筋トレの効果は身体が鍛えられる
というのはもちろん。
プラス脳も鍛えられます。
やると分かるのですが脳のギアが1段あがったような感覚になります。
高速で動くことで、脳も高速回転する。
よって脳が鍛えられるという構造ですね。
高速筋トレは独自のメソッド
高速筋トレはしらいし ひろしの独自メソッドです。
根拠は私の経験のみ。
でもお金もかからず誰でもお家ですぐに実践できるので
一度試してみてもらえると嬉しいです。
まとめ：高速筋トレで身体も脳も鍛えられる！
今回は「高速筋トレで身体も脳も鍛えられる！」
というテーマでお話しました。
・高速筋トレをすれば効率的に身体も脳も鍛えられます！
・高速筋トレのやり方はシンプル！普通の筋トレを超高速でやるだけ！
・高速筋トレは誰でもどこでもいつでも実践可能で、即効果が感じられます！
こんな感じです。
今回は以上です。
