スキルアップ

・スピードは結局・・慣れです。でもスピードUPするための意識は重要 ・一つの行動のスピードを上げると、自然と他のスピードも上がってくる ・目覚めて、布団から飛び起きて、即、顔を洗うが出来れば1日スピードUPモード

・ポモドーロテクニックは簡単に誰でもできて、集中力のスイッチが入る ・ポモドーロテクニックはとにかく実践あるのみ ・25分集中、5分休憩のサイクルだけは守る！時間厳守がコツ

・習慣化のアプリは「あすけんダイエット」と「ループ習慣トラッカー」の2つでOK ・習慣化するには視覚化が一番大事 ・視覚化にはノートでもなんでもOKだけど、アプリが一番手軽

マインドフルネス速読に興味のある人。マインドフルネス速読について簡単にまとめましたので参考にしてみてください。

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