すべてで自由を実現するための方法をご紹介します。
さて今回のテーマは
「カフェイン断ちの経過報告【初めの1週間が勝負】」です。
・カフェイン断ちを実践した人の、意見を聞きたい
・カフェイン断ちやりたいけど経過が不安・・
今回の記事ではこんなお悩みを解決いたします。
僕がカフェイン断ちを実践した、実体験をまとめます。
これからカフェイン断ちをする人の参考になればと思います。
それではじっくりとご覧ください。
目次
カフェイン断ちの経過報告【初めの1週間が勝負】
カフェイン断ちを再開したので、経過報告をいたします。
離脱症状が出ないように上手くカフェインの量を
コントロールしていきました。
カフェイン断ち：1日目(初日)
カフェインの量はいつもの半分。
デカフェ豆を混ぜて自分でコーヒーを作りました。
身体の変化は・・・
・日中の眠気はいつも通り。眠かった。
・頭痛は少しだが、ずっとあった。
少し頭がぼんやりする感じ。
カフェイン断ち：2日目
カフェインの量は初日と変わらず、いつもの半分。
身体の変化は・・・
・朝の寝起きが若干すっきりした気がする。(たぶん)
・日中の眠気はほとんどなかった。
・頭痛もほぼなし
割と順調です。
カフェイン断ち：3日目
カフェインの量は、さらに半分にした。
(いつもの4分の1の量)
薄いコーヒーを作りました。
身体の変化は・・
・朝の寝起きがすっきりした。(昨日よりもはっきり感じた)
・日中の眠気はなし。
・頭痛もなし。
きわめて順調順調。
カフェイン断ち：4日目
カフェインの量は3日目と変わらず。
身体の変化は・・・
・朝の目覚めがいまいちよくない。
・日中の眠気はなかった。
・頭痛が朝からわずかにあった。
耐えられないほどでもなかったけど、
うっとおしいから、薬を飲んだ。
・その後は快調だった。
夜は飲み会。少し夜遅くまで飲んだ。
カフェイン断ち：5日目
カフェインの4日目と変わらず。
身体の変化は・・・
・朝の目覚めはいたって普通。
昨日遅くまで飲んだ割にはよし。
・日中の眠気はなし。
・頭痛はなし。
昨日飲み会だった割には快調だった。
カフェイン断ち：6日目
カフェインの量は5日目と変わらず。
身体の変化は・・・
・朝の目覚めはよし。
・日中の眠気はなし。
・頭痛はなし。
順調に進んでる。
明日は完全にカフェイン断ちしてみようかな。
カフェイン断ち：7日目
カフェインの量は0
完全なカフェイン断ちにチャレンジ。
白湯で乗り切れるか？自分との勝負ですな。
身体の変化は・・・
・朝の目覚めはよし。
・日中の眠気は少しあった
・頭痛がわずかにあり、少量の薬を飲んだ
薬を飲んでからはきわめて良好。
カフェイン断ちを1週間続けてみて
徐々に減らしていったので、そこまで重い離脱症状もなく
順調に進んでいます。
まだまだ続けていくので、また経過はUPします。
まとめ：カフェイン断ちの経過報告【初めの1週間が勝負】
今回は「カフェイン断ちの経過報告【初めの1週間が勝負】」
というテーマでお話しました。
・カフェイン断ちの成功の秘訣は、徐々にカフェインの量を減らしていくこと
・最初の1週間が一番きついと言われているけど、上記方法なら乗り切れる！
こんな感じです。
カフェイン断ちに興味がある人は一緒に頑張りましょう！
私もまた経過はUPしますね。
今回は以上です。
