ストレスのない自由な生活を目指して試行錯誤している、しらいし ひろしです。 ブログでは、「お金」「時間」「人間関係」「健康」の
すべてで自由を実現するための方法をご紹介します。
さて今回のテーマは
「カフェイン断ちの効果【控えめに言ってすごいです！】」です。
・カフェイン断ちの効果が知りたい！コーヒーが好きだから納得できる効果がないとやめたくない！
今回の記事ではこんなお悩みを解決いたします。
カフェイン断ちの効果をすべてご紹介します。記事を読んだらすぐにカフェイン断ちを実践したくなりますよ。
カフェイン断ちってすごい！と驚いてください。
それではじっくりとご覧ください。
目次
カフェイン断ちの効果【控えめに言ってすごいです！】
そもそもカフェイン断ちとは何？
文字通りですがカフェインを
断つことです。
カフェインを断つことで
自律神経の不調や
体の機能を回復させる効果が
期待できます。
効果については後ほど詳しくまとめます。
カフェインが含まれているものは
実はたくさんあります。
・紅茶
・日本茶
・コーラなど清涼飲料水
・ココア
・チョコレート
・栄養ドリンク
・頭痛薬、エスタロンモカ
・ミントガム
などなど。
これらすべてを生活から
抜いてしまうのは
結構大変かもしれません。
しかし徐々に量を減らしていくというだけでも
いいと思います。
少しずつカフェインのない生活を初めてみてください。
カフェイン断ちの効果
カフェイン断ちの効果は
とてもたくさんあります。
・カフェイン断ちの効果２：睡眠の質があがる
・カフェイン断ちの効果３：肌が綺麗になる
・カフェイン断ちの効果４：乾燥肌がよくなる
・カフェイン断ちの効果５：唇が乾燥しなくなる
・カフェイン断ちの効果６：疲れにくくなる
・カフェイン断ちの効果７：頭がすっきりする
・カフェイン断ちの効果８：日中の眠気がなくなる
・カフェイン断ちの効果９：偏頭痛がなくなる
・カフェイン断ちの効果１０：下痢しなくなる
・カフェイン断ちの効果１１：歯の着色汚れが薄くなる
などなど。
私はまだ始めたばかりなので
実感はないのですが
これからどんな効果が表れるか
非常に楽しみです。
追記↓
カフェイン断ちのやり方【簡単です】
一気にカフェインが入っている
食べ物飲み物を取らなくする！
でもいいのですが
私は徐々に減らすやり方を
おすすめします。
実は昔私はカフェイン断ちに
チャレンジしたことがあります。
しかし、何がきっかけか忘れてしまいましたが
今ではコーヒーが復活しています、、汗
今回はなんとしてでも続けたいと
考えいますが、
最初の離脱症状が結構つらいんです。
その辺りの話は
身体の不調を改善するカフェイン断ちの好転反応とは？【開始から1か月】で
詳しくまとめています。
昔チャレンジしたときは、とくに頭痛がひどくてしんどかった・・
せっかくコーヒーをやめているのに
頭痛薬を飲んだりしていました。
※頭痛薬にもしっかりとカフェインが入っています
なので気合で乗り切るんじゃー
という方はいいですが、
徐々に減らしていくやり方の方が
挫折もしにくいのではないかと思います。
自分にあったやり方を見つけてください。
まとめ：カフェイン断ちの効果【控えめに言ってすごいです！】
カフェイン断ちの効果【控えめに言ってすごいです！】ついて
まとめました。
今日の記事は基本的なところの
ご紹介でしたがいろんな良い効果があることは
わかっていただけたかと思います。
という私も始めたばかりなので
効果が表れてきたら
また記事にまとめたいと思っています。
追記↓
