ストレスのない自由な生活を目指して試行錯誤している、しらいし ひろしです。 ブログでは、「お金」「時間」「人間関係」「健康」の
すべてで自由を実現するための方法をご紹介します。
さて今回のテーマは
「「ゼロ秒思考のすごい効果！【実践2週間で感じた効果】」です。
・ゼロ秒思考を実践するとどんな効果があるか知りたい
・自分の考えとか頭の中を整理するのが苦手でしんどい・・
今回の記事ではこんなお悩みを解決いたします。
・この記事を読めば、ゼロ秒思考の効果が詳しく分かります。
・ゼロ秒思考を実践すると、頭がとってもすっきりして、しかも思考力も鍛えられますよ！
それではじっくりとご覧ください。
目次
ゼロ秒思考のすごい効果！【実践2週間で感じた効果】
ゼロ秒思考の実践を始めてから2週間で
私が感じた効果をご紹介します。
ぶっちゃけ効果は思ったよりすごいです。
・ゼロ秒思考の効果1：頭が鍛えられている
・ゼロ秒思考の効果2：頭のもやもやが解消されて、とてもすっきりする
・ゼロ秒思考の効果3：仕事がうまく回り始める
さらに深掘りしていきます。
ゼロ秒思考の効果1：頭が鍛えられている
やり始めてすぐに感じた効果は
とにかく頭をつかっているなーという感覚でした。
裏を返せば
今まで考えていたつもり
だったんだということ。
なんか、考えなきゃいけないことって
たくさんあって、頭がもやもやしていたのですが
それって漠然となんか不安だなと
感じて焦って、きちんと
考えられていなかったんだとわかりました。
ゼロ秒思考の効果2：頭のもやもやが解消されて、とてもすっきりする
ゼロ秒思考をやりはじめてからは
頭の中のもやもやがだんだん解消されて、すっきりしました。
この効果もすごい嬉しいですよね。
とても頭がクリアになって快適です！
ゼロ秒思考の効果3：仕事がうまく回り始める
私はゼロ秒思考を
仕事にも応用できないかと考えました。
仕事で使う時は
1分きっちりはかってということは
なかなかできないのですが
A4の用紙に考えや今後のtaskなど
とにかく吐き出すようにしました。
今まではGmailやGoogleカレンダーだけで
task管理や仕事の管理を行っていました。
もちろん今でもそれは継続しています。
これまではいちいち紙に書くのは遅いとか
紙だと書き直しや、管理が難しいとか
紙に対するデメリットしか考えていませんでした。
書くこと「手書き」に意味があると改めて感じました。
仕事ではなんでもいいからとにかく
書こうというぐらいの
軽い気持ちで使っているのですが
案外いいと思っています。
書くことがエンジンになって
そのあとの行動も早くなるので、良いですね。
考えているときって
結構動作が遅くなると思うのですが、
ゼロ秒思考だと
スピードを落とさずに考えることができます。
仕事にも、もやもやがたくさんあったのですが
かなりすっきりしていい感じです。
ゼロ秒思考の基本解説
少しゼロ秒思考の基本もご紹介しておきます。
ゼロ秒思考とは元マッキンゼー出身の赤羽雄二さんが書いた著書で
紹介されている脳トレ法です。
1日10分のA4メモ書きトレーニングをするだけで
頭の回転や思考のスピードを早くする効果があります。
ゼロ秒思考のやり方
続いてゼロ秒思考のやり方です。
※裏紙がベスト、気兼ねなく使えるもの
＜ゼロ秒思考のやり方2＞・1分間が計れるタイマーを用意する
※携帯でもなんでもOKです
＜ゼロ秒思考のやり方3＞・書きたい(考えたい)テーマを決める
＜ゼロ秒思考のやり方4＞・1分間の計測を始めます。
＜ゼロ秒思考のやり方5＞・テーマについてだいたい5、6行、1行あたり20～30字を目安に書く
＜ゼロ秒思考のやり方6＞・1分たったら強制的にペンを置いて終了
＜ゼロ秒思考のやり方7＞・これを1日にできれば10ページ頑張って書くとよい
＜ゼロ秒思考のやり方8＞・書き終わったメモはカテゴリごとにクリアファイルへ分類して保管する
※細かい分類はいりません、負担のない程度に整理してください。
毎日10枚以上書いていたら
どんどんその量は増えていきます。
あくまでも書くことが大事です。
整理に時間がとられるなら
やらない方がましだと思います。
コツではないですが
とにかく頭に浮かんだことを
躊躇せずに書くことが大切です。
とにかく書く、書く、書く。
実際にやってみるとわかるのですが
1分ってほんとあっという間です。
誰かに見せるわけではないので
きれいに書く必要もないですし
どんなに汚くてもOKです。
とにかく頭の中をすべて吐き出すつもりで
どんどん書きましょう。
脳、頭、思考のデトックスです。
まとめ：ゼロ秒思考の効果は本当にすごい！実践して分かりました。
今回は「ゼロ秒思考のすごい効果！【実践2週間で感じた効果】」
というテーマでお話しました。
・ゼロ秒思考の効果は、頭が鍛えられて、もやもやがすっきりして、仕事もうまくいく！
・ゼロ秒思考の効果は本当にすごい！
こんな感じです。
ゼロ秒思考、実践しましょう！
行動しないと現状は何も変わらないので、思いついたら即行動が鉄則ですよ。
今回は以上です。
