ストレスのない自由な生活を目指して試行錯誤している、しらいし ひろしです。 ブログでは、「お金」「時間」「人間関係」「健康」の
すべてで自由を実現するための方法をご紹介します。
さて今回のテーマは
「砂糖断ちでアトピーが改善するか実践してみた！」です。
・アトピーがひどくてなんとかしたい！何をやっても効果がないんだよね・・
・砂糖断ちってぶっちゃけどうなの？ほんとに効果があるのか気になる。
今回の記事ではこんなお悩みを解決いたします。
・砂糖断ちでアトピーが改善できるか？僕の実践結果を正直に紹介します。
・僕も大人になってから、アトピーが悪化してずっと苦しんでました。
・アトピーが改善すると、生きるのが楽になります。おおげさじゃなくアトピーってそんだけ辛いもんですよね。
それではじっくりとご覧ください。
目次
砂糖断ち実践の前に、、砂糖断ちを始めたきっかけは？
少しだけ私のお話をさせてください。
以前の私は1日に必ず一つは
何かしら甘いものを食べていました。
ケーキ、コンビニスイーツ、
お菓子、チョコレート、グミなどなど・・・・
一時は毎朝、
コンビニスイーツを買って
それを食べるところから
1日が始まる、みたいな
生活をしておりました。
そのせいか分かりませんが
肌の調子がどんどんと
悪くなっていって
全身痒みに襲われるようになりました。
アトピーの方などは
分かると思うのですが
痒いのってほんと我慢ができないんですよね。
それに痒くなると
そこにばっかり意識がいってしまって
何にも集中できなくなってしまいます。
痒い痒い痒い痒い痒い・・・・
これで頭がいっぱい、しんどすぎ、、
病院にいって薬(ステロイド)を
塗ると、よくなるのですが
すぐにぶり返していました。
で、薬塗って、
ぶり返すを繰り返しているうちに
だんだんと薬の効き目も
悪くなっていきました。
なんとかしたいと思い、いろいろ調べていたところ
行きついたのが
今回ご紹介する「砂糖断ち」です。
砂糖断ちの効果
砂糖断ちの効果には
以下のようなものがあります。
砂糖断ちの効果２：元気になる
砂糖断ちの効果３：若返る、アンチエイジング
砂糖断ちの効果４：体重が減る、ダイエット効果
砂糖断ちの効果５：内臓が元気になる
砂糖断ちの効果６：気分の浮き沈みがなくなる
砂糖断ちの効果１：肌がきれいになる
砂糖断ちに期待するのはなんといってもこの肌がきれいになる効果です。
私もこの効果を狙って砂糖断ちをはじめました。
砂糖断ちの効果２：元気になる
単純に元気になります。
砂糖断ちの効果３：若返る、アンチエイジング
砂糖断ちには若返りの効果もあります。
(正直、私はあまり実感できていないかもです。)
もう少し続けてみて
その効果に期待したいと思います。
砂糖断ちの効果４：体重が減る、ダイエット効果
当たり前かもしれませんが、体重が減ります。
けど私は結構びっくりしました。
食事の量は変わらないので
ご飯はそれなりに食べています。
だから体重はそんなに変化しないんでは
ないかと思っていました。
しかし、やっぱり甘いものって
太るんですね。(笑)
甘いものをやめると
お腹の脂肪が落ちていき
お腹周りがすっきりしました。
体重も1か月で3キロの減です。
私は元々筋トレもやっているのですが
なかなか効果が出ていませんでした。
しかし、砂糖断ちをはじめてから
うっすら腹筋が割れ始めたり
目に見える変化が
身体に起こってとても嬉しくなりました。
砂糖断ちの効果５：内臓が元気になる
内臓が元気になります
砂糖断ちの効果６：気分の浮き沈みがなくなる
気分の浮き沈みがなくなります
砂糖断ち期間中でも食べていい甘いもの
・栗(甘栗)
・サツマイモ(干芋)
・ナッツ類
私は上記のものは食べてOKにしています。
やり方は分かれるところですが
私は果物や、栗(甘栗)、サツマイモ(干芋)、ナッツ類など
何も加工していないものは食べてOKとしています。
じゃないと続けられないからです。
厳しくしすぎてケーキやチョコを
食べてしまうぐらいなら果物や、栗(甘栗)、
サツマイモ(干芋)などはOKにして
少しでも甘いもの欲を
満たす方がいいと考えます。
何よりも大事なことは継続することですよ
それと特別な日は甘いもの解禁でも
いいんじゃないかと思っています。
例えば
友達、家族の誕生日などです。
こうゆう時は
自分に頑なになるんじゃなくて
場を大切にした方が
よっぽどよいと思います。
皆さんもこの辺りは自分である程度
逃げのルールを設けても
いいんじゃないでしょうか。
そしてそれが長く続けば一番最高です。
砂糖断ち、いざ実践
私は元々甘いもの大好きでした。
そのせいなのかは分かりませんが
2週間ぐらいは
結構甘いものを欲していたと思います。
食べたいなー食べたいなーと
ずっと思っていたような気がします。(笑)
それでも肌のため、
痒みを抑えるためと我慢しました。
ただひたすら我慢するでは
私は続かなかったと思いますが
先述したように果物や、
栗(甘栗)、サツマイモ(干芋)など
加工していないものはOKにしたので
それらを食べて甘いもの欲求は
満たしていました。
甘栗とバナナには相当助けられた！
今でもお世話になってます。
甘栗は100均一で
結構ボリュームがあるのが売ってます。
バナナはどこでも手に入りますし
手軽さもあるのでとてもいいです。
砂糖断ちを続けて
めちゃくちゃ肌がきれいになったかと
言われるとそれほどまででは
ないかもしれませんが
かなりマシな状態にはなりました。
痒みや赤みは落ち着いています。
これがこのまま
続けばよいなとゆう
程度にはよくなっています。
まだケーキ解禁日は
迎えていないので
甘いものを食べた後にどうなるかは
試していません。
ここは少し心配なところです。
けど、他の方のブログを
見ていると年に数回食べる程度なら
問題ないのかなと思います。
このまま一生食べなくても
やっていけるのかなと
ふと思ったりもしますが。。。。
まとめ：砂糖断ちでアトピーが改善するか実践してみた！
今日は「砂糖断ちでアトピーが改善するか実践してみた！」というテーマで
ご紹介いたしました。
私は肌荒れから
砂糖断ちをはじめましたが
砂糖断ちには健康効果が
たくさんありますので
ぜひ皆さんも
試してみてほしいと思います。
今日も最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。
少しでも皆様のお役に立てていると嬉しいです。
引き続きよろしくお願いいたします。
