ストレスのない自由な生活を目指して試行錯誤している、しらいし ひろしです。 ブログでは、「お金」「時間」「人間関係」「健康」の
すべてで自由を実現するための方法をご紹介します。
さて今回のテーマは
「トランポリン筋トレでコミュニケーション能力を改善する！」です。
・トランポリンで筋トレするとどんな効果があるの？
・コミュニケーション能力が低くて、改善したいんだよね・・
今回の記事ではこんなお悩みを解決いたします。
・記事を読むとトランポリン筋トレでコミュニケーション能力を改善する方法がばっちり分かりますよ！
それではじっくりとご覧ください。
コミュ障・コミュニケーション能力の改善方法については
まとめ記事も書いています。
網羅的に知りたいという方はご覧ください。
目次
トランポリン筋トレでコミュニケーション能力を改善する！
ずばり結論から言うと
トランポリン筋トレはコミュ障の改善に
非常に効果があります。
なぜかというと
トランポリン筋トレを行うと
「自分に自信がつく」からです
コミュ障の方は
自分に自信がない方が多いと思います。
そんな方はまさに筋トレが
おすすめです。
難しいことは抜きで
トランポリン筋トレをすれば
自信がつき、対面のコミュニケーションが
楽にできるようになります。
それでは詳しく解説していきます。
なぜトランポリン筋トレで
コミュ障の改善ができるのか
先にも書きましたが
トランポリン筋トレをすると
自分に自信がつきます。
コミュ障の方は
自分に自信がなかったり
話すことに自信がなかったりします。
これをトランポリン筋トレで改善すれば
コミュニケーションがうまくとれるようになるという理屈です。
それとコミュニケーションが
上手くいかない時の原因の一つに
相手への恐怖心があります。
これも筋トレで克服することができます。
トランポリン筋トレをすると
当然身体が大きくなります。
力が強くなります。
人は案外単純で
(とくに男性は)
力がつくとなぜか自信が湧いてきます。
話題の筋トレ本の著者である
筋トレ社長のテストステロン氏も筋トレをすれば
嫌な上司もいざとなれば葬れる(笑)
というようなことを言っています。
実際に葬るわけでは
もちろんありません。
しかしいざとなれば
勝てると心の中で
思っているのといないのでは
相手に対する接し方が違ってきます。
想像すると分かるかもしれませんが
ビビる必要なんてないんだと
大きな気持ちで
接することができますよね？
この気持ちのもちようがとてもに大事なんです。
もう少し深掘りして・・
トランポリン筋トレするとなぜ自信がつくのか？
トランポリン筋トレすると
なぜ自信がつくのか？
と疑問に思った方もいると思います。
少し私の経験をふまえて解説します。
私がトランポリン筋トレを実践して
感じた理由は
「継続」することにより自信がつく。
ということです。
筋トレをして
ある程度、身体つきが変わるには
一般的に3カ月かかると言われています。
まずは身体が変わるまで
トランポリン筋トレを継続できたこと、
これが一つ自信の根拠になります。
頑張って継続することでそれは自信になります。
たとえ自身が思うように変わらなくても
この継続した事実だけでも
自信になるんじゃないかと
私は考えています。
それと
トランポリン筋トレでは自分の限界点に
繰り返しチャレンジします。
でないと効果があまりありません。
私は1日1メニュー
限界だと感じる回数を3セット
やることにしています。
回数は自分の限界回数が
だいたいわかっているので
それに合わせてやっている形です。
私は限界と思ってからが
筋トレの醍醐味だと思っていて、
そこからどれだけ頑張れるかを
チャレンジしています。
この方法を続けていくと
限界がどんどん引きあがって
行くのが感じられます。
これが仕事にも他のことにも
応用がきくんですね。
ちょっときついな、
しんどいなと思ったところからが勝負。
みたいな気持ちになれます。
もうひと踏ん張りが
効くようになります。
と少し話がそれてしまったのですが
「継続」することや
限界へ何度もチャレンジすることで
自信をつけていくことが
できるのだと思います。
まとめ：トランポリン筋トレでコミュニケーション能力を改善する！
以上、今日は
「トランポリン筋トレでコミュニケーション能力を改善する！」
についてお話しました。
・継続することで自信になる
・限界へのチャレンジが大事
今回は以上です。
