ストレスのない自由な生活を目指して試行錯誤している、しらいし ひろしです。 ブログでは、「お金」「時間」「人間関係」「健康」の
すべてで自由を実現するための方法をご紹介します。
さて今回のテーマは
「トランポリンで普段使わない筋肉を鍛える方法」です。
・トランポリンってどんな筋肉が鍛えられるの？
・本当に筋トレの効果はあるの？
今回の記事ではこんなお悩みを解決いたします。
・記事を読んだら、トランポリンでどんな筋肉が鍛えられるかわかります。
・トランポリン筋トレをすれば、普段使わない筋肉を鍛えることが出来ます！
それではじっくりとご覧ください。
目次
トランポリンで普段使わない筋肉を鍛える方法
トランポリンで普段使わない筋肉を鍛える方法は実に簡単です。
何も意識しなくてOK。
ただ飛べばいいだけです。
トランポリンをただ飛ぶだけで、普段使わない筋肉が鍛えられます。
だって普段の生活でジャンプなんてしないですよね？
なのでただトランポリンを飛ぶだけで
普段使わない筋肉を鍛えることができるんです。
じゃあ「普段使わない筋肉ってどこ？」
「トランポリン筋トレで鍛えられる筋肉はどこ？」
という疑問について、次の章で答えします。
トランポリン筋トレで鍛えられる筋肉はどこ？
トランポリン筋トレで鍛えられる筋肉は下記です。
・体幹 (腹筋や背筋)
・足 (太もも)
トランポリン筋トレの効果
トランポリン筋トレの効果のうち、一般的な効果をご紹介します。
一般的に言われている筋トレの効果には
ざっとあげると以下のようなものがあります。
・姿勢がよくなる
・腰痛が改善する
・体力がつく
・体型がよくなった
・冷え性の改善
・肩こりの改善
・基礎代謝が向上する
・異性からモテるようになる
細かくあげるとまだまだたくさん
ありそうですが、今日の本題ではないので
ひとまずこれぐらいにしておきます。
トランポリンで筋トレする効果！で詳しく解説しているのでご覧ください。
トランポリン筋トレで変わったこと【実際に感じた効果】
ここからは私のトランポリン筋トレの体験談です。
興味のない人は飛ばしてください。
私がトランポリン筋トレを始めたきっかけは
なんだか仕事も家庭も
うまくいってないなーと
思っていたときに、
このままじゃいけないと
始めたのがトランポリン筋トレでした。
・前よりも自分に自信が付いた
以前の私は本当に声が小さく、
自分に自信のないタイプでした。
今では常に堂々としていて
何事にも応じない！とまでは
さすがにいきませんが、、
前よりは確実に自信がついたと
感じています。
・姿勢がよくなった
以前の私は自信がなく、
自信がないがゆえに猫背で
縮こまっていました。
今思うと全然いけてないやつです。
姿勢はかなり良くなりましたね。
奥さんからも「背が高くなった？」と
聞かれました。
姿勢がよくなり大きく見えるように
なっとのだと思います。
・声がよくなった
姿勢がよくなったからなのか
腹筋がついたからなのか
自信がついたからなのか
声がよくなったと思います。
また声が大きくなりました。
これはうれしいです。
私はカラオケ大好きなので、、笑
たぶんトランポリン筋トレによっていろんな要素が
改善されたからだと思います。
・食事がおいしくなった
これはあまり期待していたことでは、
ないのですが、ご飯が美味しいんです。
身体が欲しているからなのでしょうか。
前よりも食事が楽しみになりました。
身体を動かして、
栄養のあるものを
たくさん食べる！
とても健康的ですよね。
まとめ：トランポリンで普段使わない筋肉を鍛える方法
今回は「トランポリンで普段使わない筋肉を鍛える方法」
というテーマでお話しました。
・トランポリン筋トレは、体幹、足の筋肉が鍛えられる
・どれも大きい筋肉なので、筋トレやダイエットに効果抜群
こんな感じです。
面白いなと思ったら、即実践です。
行動しないと人生何も変わらないですよ。
今回は以上です。
