こんにちは、ひろしです。
今日も少しでも皆様のお役に立てるような情報を
発信していきたいと思います。
さて今日のテーマは
「クンバハカでストレスに強くなる」です。
・ずばりストレスでお悩みの方
・ストレスをうまく解消したい方
・ストレスに強いメンタルを身につけたい方
こんな悩みを持っている方の
参考になる記事だと思います。
クンバハカの基本から
知りたいという方は
下記の記事を参考にしてください。
クンバハカで本当にストレスに強くなれるのか？
結論はクンバハカでストレスに
強くなれる！です。
まあそうじゃないと
この記事書かないんですけどね(笑)
クンバハカの効果として
かなり上位にあげられるのが
このストレスに強くなると
いうことです。
クンバハカというのは
中村天風先生が
日本に持ち込んだんですが
精神の安定、
感情のコントロールだとか
どーんと構えていれば
何事にも動じなくなるだとか
そういったことを
おっしゃています。
で、いつこのクンバハカを
やるかというと
まさにストレスを
感じたとき。
このタイミングでやるのが
基本となっています。
また一日にどれぐらいやるのか？
といった疑問もあるかと思いますが
これについては
何回やってもよいです。
何十回、何百回、何千回
やっても問題ございません。
むしろたくさんやるのは
良いと思います。
私も割と常にクンバハカ状態で
いることを心がけています。
なぜクンバハカをすれば
ストレスに強くなるのか？
キーワードは
・丹田
・気
・肛門締め
そんなあたりかと思います。
クンバハカのやり方の中で
お腹の下っ腹に力をこめる
というのがあります。
この下っ腹というのが
いわゆる丹田ですね
最初はなかなか感覚が
つかみにくいかと思いますが
練習すれば慣れてくると思います。
丹田に上手く力を込めることが
できるとだんだんと身体に
気がたまっていきます。
これが非常に良い気です。
で、このたまった良い気を
逃さないようにするには
肛門を締める必要が
あるんですよね。
肛門が開きっぱなしだと
気がそこからどんどん
逃げてしまうからです。
身体に良い気が
流れていれば
多少のことでは
動じなくなるということです。
もう一つ私の考えでは
3つの作業を同時にやるから
そちらに意識が集中できる。
ということも
ストレスに強くなる
につながるのではないかと
考えています。
私の考えはどちらかというと
ストレスを受け流す、
気にしない(ようにする)
ということですが。
私の体験
では実際に
クンバハカをやりはじめて
私はどうなったか。
少し私の経験を
ご紹介させていただきます、
私は元々、気が小さく
人と話すのが
かなり苦手でした。
(今も基本はそんなに変わりませんが)
そんな性格なので
人を絡めて行う仕事に
苦手意識を持っていました。
(今も基本はそんなに変わりませんが(二度目(笑)))
ですが、
前よりも
思い切りが良くなりました。
どうゆうことかというと
前は人と話をしに行くときに
うだうだ迷ったり
嫌だなと思ったり
そこで時間がかかってしまっていました。
その時間をクンバハカを
やることで、
えいやと思い切って
人に対して
コミュニケーションを
取りに行くことが
できるようになったのです。
小っさい変化ですし
そんなこと
当たり前にできている人も
世の中にはたくさん
いるのも知っています。
しかし私の中では
大事な変化です。
こうして
昨日よりも今日、
今日よりも明日の自分を
よくするための行動を
一つひとつ
積み重ねていくことが
大事だと思います。
まとめ
今日はクンバハカで
ストレスに強くなる
というテーマで
お話しました。
誰でも少なくとも今よりは
ストレスに強くなれる
と思います。
ストレスを感じた時の
対応方法の一つに
加えていただくだけでも
いいと思います。
何かしら頼れるものを
持っているのといないのと
では、気持ちのもちようも
全然違うはずです。
今日の記事が
ストレスや精神面で
ちょっと参っている方の
お役に立てていればうれしいです。
今日も最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。
少しでも皆様のお役に立てていると嬉しいです。
引き続きよろしくお願いいたします。
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