こんにちは、ひろしです。
今日も少しでも皆様のお役に立てるような情報を
発信していきたいと思います。
さて今日のテーマは
「クンバハカって結局肛門を締めればいいの？」です。
当記事は
・クンバハカに興味があるけどいまいちわからない
・クンバハカって肛門を締めるだけでしょ？
といった疑問をお持ちの皆さまの
参考になれば幸いです。
ぜひ記事を読んで
皆さまの生活が向上することを願います。
(クンバハカについて書いた他の記事も
参考にどうぞ。)
クンバハカって結局
肛門を締めればいいの？
いきなり今日の本題ですが
クンバハカって結局
肛門を締めればいいんでしょ？
にお答えします。
答えは半分イエス、
半分ノーですね。
肛門を締めることは
クンバハカにおいて
非常に重要なポイントに
なっています。
なので半分のイエス。
ただ、
やっぱりそれだけではないので
もう半分はノーとなります。
ただ肛門を締めるだけなら
他の健康法に
なってしまいます。
クンバハカは
１下っ腹にちからをこめる
２肛門を締める
３肩の力を抜く
この3つを同時にやることで
最強の力を発揮
するんです。
クンバハカの正しいやり方
次に
じゃあクンバハカってなんなの？
正しいやり方は？
という疑問が
出てくると思います。
繰り返しになりますが
クンバハカというのは
１下っ腹にちからをこめる
２肛門を締める
３肩の力を抜く
この3つを同時にやることで
初めて力を発揮します。
ポイントは同時にやることです。
だからお腹に力を
入れるだけでもだめですし
肛門を締めるだけでもだめ、
肩の力を抜くだけでも
だめ。
どれが欠けてもいけません。
3つ同時にやってください。
ただし慣れないうちは
いきなりパッと
3つのことを同時にやるのは
案外難しいです。
なので順番にやっていって
最後は3つとも
出来ている状態にする。
といった練習は
全然いいと思います。
下記の記事で
クンバハカのコツを
まとめていますので
興味のある方はどうぞ。
私の感想
初めて知った時は
すごいと思いました。
そしてすぐにやってみようと
思ったわけですが、
初めて試してみた時は
案外難しい！でした。
同じように感じた方も
多いんじゃないかと
思います。
(私が不器用なだけですかね(笑))
それでも
少しずつ意識をしながら
生活の中に
取り込んでいくと
今では割と自然に
出来るようになったと
思います。
(なったと自分では
思っています、
だれもジャッジしてくれる
人はいないので)
なので興味のある方は
どんどん試してみて
ほしいと思います。
お金もかかりませんし
やろうと思えば
今すぐできますから。
気が向いたら
クンバハカをすると
いった感じで
ゆるくでも
いいから練習していると
無意識のうちに
出来ている日が
そのうちくると思います。
そうなったときには
クンバハカの効果を
はっきりと感じられるように
なっているんじゃないかと
思います。
まとめ
以上、今日は
「クンバハカって結局肛門を締めればいいの？」
というテーマで
お話しました。
・クンバハカに興味があるけどいまいちわからない
・クンバハカって肛門を締めるだけでしょ？
と疑問だったかたの
参考になっていれば
嬉しいです。
クンバハカとは
肛門締めも非常に
大事なポイントだけど
それだけじゃないってことですね。
そんなに厳密に
やらなくてもいいんですが
できればより完成度の高い形で
出来た方がいいですよね。
そして、世の中のストレスに
打ち勝ち、平穏な生活を
過ごしたいものです。
(私の願望になってしまいました(笑))
今日も最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。
少しでも皆様のお役に立てていると嬉しいです。
引き続きよろしくお願いいたします。
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