しらいし ひろし

・①爪を切る②服の上から掻く③薬を塗る：この3つを実践するだけで、かなり改善する ・痒みは我慢できません。掻いてもいいから被害を最小限に抑えるようにしましょう

・習慣化のアプリは「あすけんダイエット」と「ループ習慣トラッカー」の2つでOK ・習慣化するには視覚化が一番大事 ・視覚化にはノートでもなんでもOKだけど、アプリが一番手軽

マインドフルネス速読に興味のある人。マインドフルネス速読について簡単にまとめましたので参考にしてみてください。

人体実験とは、本を読んで何か一つだけ自分に取り入れてみることです。これは続かなくても問題ないです。その時にまた新たな一つに取り組んでみるだけ。人生は行動がすべてです。逆を言えば行動すれば、人生変わります！

腹圧呼吸をすると、体幹が安定します。特別なトレーニングは必要ありません。今回の記事では腹圧呼吸で体感が安定するとどんなメリットがあるのか詳しく解説します。

腹圧呼吸で自律神経を整える方法を解説します。原因不明の身体の不調は、自律神経が乱れているからかもしれません。普段の呼吸を腹圧呼吸に変えることで、疲れや原因不明の不調を改善することができます。試しにやってみてください。

腹圧呼吸の効果がすごいんです。たかが呼吸、されど呼吸。呼吸を変えるだけでたくさんの効果・メリットがあります。生活に取り入れて損はないですよ。

腹圧呼吸のやり方を徹底解説します！腹圧呼吸のやり方は簡単です。いつも無意識に行っている呼吸を、意識的なものに変えればいいだけです。まずは意識を変えるだけなので難しくありません。今からでも実践できます。腹圧呼吸を習得すれば体の不調が改善されるかもしれませんよ。

腹圧呼吸とはなんなのか？その答えは、、疲労回復に効果抜群の呼吸法です！今回の記事では腹圧呼吸とは何か？どんな効果があるのか？詳しく解説します。「寝ても疲れがとれない」「最近疲れやすい」と感じている人は呼吸を見直すといいかもしれません。

クンバハカと腹圧呼吸で、疲れない身体になる方法を教えます。原因不明の身体の不調を抱えている人は多いと思います。私もその一人でした。でもクンバハカと腹圧呼吸で今は毎日身体が軽いです！元の元気な毎日を取り戻せました。同じようなことで悩んでいる人のお役に立てると嬉しいです。