こんにちは、ひろしです。
今日は私の時間術について書いていきます。
皆さんは時間の管理はどのようにされていますか？
私はいつも時間がない時間がないと感じていました。
しかし実際にちょっとした時間ができても
何をすればいいかわからなくなったり、
家ではテレビを見ながらだらだら過ごしたり、、、
そんな生活を改善しようと
時間の使い方について
少し勉強しました。
今では少しは改善されて
以前よりは仕事もプライベートも
充実した日々が送れるようになってきました。
(まだまだ改善の余地はありますが、、、)
時間には効率的な使い方がある
時間には実は効率的な使い方があります。
例えばこの時間にはこれをした方が
よいというようなことです。
一日を大きく朝、昼、夜に分けて
ご説明いたします。
朝
まずは朝の時間の使い方です。
朝はずばりアウトプットをたくさん
するべきでしょうか。
朝は一日の中でもっとも脳がクリアな状態です。
そのため朝の時間は生産性の高い時間として
使うことをおすすめします。
たとえば、アウトプットや
仕事ではより大変な仕事です。
(事務的な作業ではなくて)
これらをやるには脳も身体もフレッシュな
朝の時間がもっとも最適なのです。
昼
昼は自由に使ってください。（笑）
いきなりこんなんで申し訳ないのですが
昼はアウトプットとインプットをバランスよく
行えるのがいいのかなと思います。
ただし昼ご飯を食べた直後は
頭がぼーっとして眠くなりませんか？
これはだれでもそうなのです。
そうゆうものだと思ってください。
ただ一つ解消できる方法があって
それは昼寝です。
昼寝はとてもおすすめです。
私は仕事でも休みでも
必ず昼寝はします。
むしろ昼寝しないとだめな身体に
なってしまいました。
(嫁には怒られますが、、)
けどこの昼寝が午後の時間を
有意義に過ごす大切な役割を
するわけです。
夜
ここまで来たらだいたい予想がつきますが
夜はインプットの時間に使います。
好きな本を読んだり勉強したり
ネット検索をしたり、
インプットをたくさんしてください。
脳は寝ているときに
記憶が強まります。
また寝ているときに
情報を整理するのです。
人間の脳の力を存分に使ってください。
だから夜の時間はインプットに
最適なんです。
隙間時間の使い方
次に隙間時間の使い方についてです。
この隙間時間を無駄にしない人が
人生を有意義に過ごしている人なんじゃ
ないかと思います。
これは私の中でもまだまだ課題です。
私の隙間時間の使い方を少しだけご紹介します。
例えば下記のようなことをやっています。
・スクワット
⇒道具いらずでさっとできるから
家限定ですね。
・腕立て
⇒これも理由はスクワットと同様
・読書
⇒定番ですがやはり本はおすすめ。
基本かばんには2冊の本を入れています。
小説とビジネス書です。
気分に合わせて読みます。
また空いた時間によって変えてもいいと
思います。
例えば20分ぐらい空いたら没頭できる小説
それより少なければさっと数ページ読める
ビジネス書にするなど。
・思考の整理
⇒わたしはノートを常に持っています。
隙間時間はノートを開いて
見返したり、
思考の整理をすることをあります。
まとめ
今日は時間の使い方について
ご紹介しました。
少しでも時間の使い方で悩んでいる方の
お役に立てると嬉しいです。
時間は無限ではありません、有限です。
時間をうまく使って
有意義な人生を送りましょう。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
それでは、また。
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