ストレスのない自由な生活を目指して試行錯誤している、しらいし ひろしです。
当ブログ『転職プラットフォーム』では、
仕事が辛いとか仕事のストレスで悩んでいる人の気持ちが
少しでも楽になるような情報を発信します。
さて今回のテーマは
「【厳選！】目標達成の方法【簡単で効果抜群なコツをご紹介します】」です。
この記事はこんな方に向けて書いています。
・目標を立てて頑張っているけど、なかなか効果が出なくて悩んでいる人
そしてこの記事を読むと下記を実現できます。
・目標達成のコツを実践すると、目標が達成出来ます。
それではじっくりとご覧ください。
目次
【厳選！】目標達成の方法【簡単で効果抜群なコツをご紹介します】
今回ご紹介する目標達成の方法は
下記のポイントで厳選しました。
・だれでも簡単にできる
・効果抜群
なので興味を持ってもらえたら
一つでもいいので実践してみてください。
どれも今日からすぐに始められるものばかりです。
・目標は紙に書くと達成できる！
・目標はイメージすると達成できる！
・日常ルーティンを継続して、自信をつけて目標を達成する！
・鬼束PDCAで目標達成速度を加速させる！
・アファメーションで目標達成する
それでは詳しく解説していきますね。
目標は紙に書くと達成できる！
目標は紙に書いて、反復することで達成しやすくなります。
何度も何度も、目標をひたすら書く事がおすすめです。
また目標設定のポイントは下記となります。
・「～した」、「～になった」のように、完了形で書く
・期限を決める
・より具体的に描く
・手前の小さな目標から徐々に大きな目標へ、ストーリーを重視しながら設定する
・「～しない」という、ネガティブな言葉は使わない
少し補足説明をしておきます。
・「～した」、「～になった」のように、完了形で書く
実現しているということを、よりリアルに
感じることが大切です。
また、「これから～する」などの書き方をすると、
まだ実現していない自分を意識してしまうので
これは避けた方が良いですね。
・「～しない」という、ネガティブな言葉は使わない
例えば「たばこを吸わない」、「二度寝しない」など
「～しない」という言い方は使わないでください。
目標はイメージすると達成できる！
目標はイメージできれば、
達成の可能性が高くなります。
またそのイメージが具体的であればあるほど
さらに達成の可能性が高まります。
例えば、何年後にどのぐらい(数値化)というように、
とにかく細かく具体的に目標を設定していきましょう。
さらに先述した目標を書くことと同じで
繰り返し反復してイメージして、脳に刷り込むといいですね。
日常ルーティンを継続して、自信をつけて目標を達成する！
まず日常ルーティンとは
「目標を達成するために、毎日継続して行う決め事」です。
どんなことをやるかというとなんでもいいです。
しかも目標に直接関係ないことでもOKです。
参考までに私の日常ルーティンをご紹介します。
１、ブログを毎日更新する！(できれば2記事)(朝一)
２、くつを揃える、心を整える！
３、トイレ掃除をする、金運アップ！
４、断捨離、一日一捨！
５、一日一拭、家をキレイに保つ！
６、目標をイメージしながら紙に手書きでかく(テレビ中)
７、目標の画像を何度もみる(朝と夜)
８、空き時間にはアファメーションを唱える
９、クンバハカ(肛門締め)をする(電車内、テレビ)
１０、毎日筋トレをする(夜)
１１、胸を張って、姿勢を正す
１２、目標達成のために必要な行動を考えて、書き出す、どんな小さなことでも
１３、眠くなったら立つ
１４、瞑想(1日2回)、マインドフルネス
１５、読書から一つでもいいから学びを得る
１６、いつもと違う選択をし、変化に慣れる
１７、一日一善、人のために良いことをする
１８、お金の匂いを嗅ぐ、お金を愛でる！
１９、毎日3つだけ重要な仕事をする！(午前中)
こんな感じです。
これを毎日行うんですが、どんな効果があるかというと
毎日継続したという自信がつくんです。
ただ自分が決めた事を毎日続けるだけで自身がつくんです。
不思議ですがそうゆうもんなので、ぜひ試してみてください。
鬼束PDCAで目標達成速度を加速させる！
PDCAはビジネスマンなら一度は聞いたことがあると思います。
計画⇒実行⇒確認⇒改善のサイクルですが、
これを鬼束で回そうというのが鬼束PDCAです。
シンプルで基本的なことですが、目標達成にはやっぱりPDCAが強いです。
しかも鬼束で回せたら、目標達成スピードも速くなります！
アファメーションで目標達成する
アファメーションも目標達成には効果的です。
アファメーションとは、なりたい自分を設定して、イメージして
「私は目標を達成する！」と何度も繰り返し唱えることです。
毎日毎日アファメーションを唱えることで、
自分を洗脳することが出来ます。
そうなると行動のすべてが目標達成に向かって進んでいって
自然と目標達成ができる、みたいな感じです。
アファメーションも毎日唱えるだけなので、簡単にできるのでおすすめですよ。
まとめ：【厳選！】目標達成の方法【簡単で効果抜群なコツをご紹介します】
今回は「【厳選！】目標達成の方法【簡単で効果抜群なコツをご紹介します】」
というテーマでお話しました。
・目標達成には、目標を紙に書いてイメージするといい
・アファメーションは唱えるだけなので、簡単に出来ます
・どれも実践⇒継続が大事です
こんな感じです。
まずは一つでもいいからやってみましょう！
行動しないと現状は何も変わらないので、思いついたら即行動が鉄則ですよ。
今回は以上です。
