こんにちは、ひろしです。
今日は「クンバハカで
本当に緊張をコントロールできるのか？」
というテーマについて書いていきます。
まず皆さんはクンバハカはご存知ですか？
私のブログでも何度か
登場しているクンバハカ。
まずはその基本的なところを解説してから
今日の本題の緊張のコントロールに
ついてという流れで書いていきたいと思います。
クンバハカとは
クンバハカとは
「インドヨガの秘法」のことです。
「神経反射の調節法」
「お尻締め」等とも呼ばれています。
中村天風先生がインドで修業して
日本に持ち帰ったといわれています。
「クンバハカの効果」については
詳細を下記記事でまとめています。
ご参考にどうぞ。
クンバハカのやり方
クンバハカのやりかたですが、
下記3つのことを同時に行います。
・下腹に気をこめる、力をいれる
・肛門をしめる、ひきあげる
順番にやってはだめです。
3つ同時にやらなければ意味がありません。
クンバハカのやり方、実践方法については
詳細を下記記事でまとめています。ご参考にどうぞ。
「クンバハカで
本当に緊張をコントロールできるのか？」
ここからが今日の本題。
「クンバハカで
本当に緊張をコントロールできるのか？」についてです。
クンバハカには様々な効果があると
言われています。
・感情をコントロールできるようになるとか
・自律神経を整えることができるとか
・免疫力がUPするとか
・若返り効果があるとか
・物事に動じなくなるとか
他にもまだあるかもしれませんが
その中でも今日は「緊張のコントロールについて」を
取り上げてご紹介していきます。
クンバハカの効果「緊張のコントロール」
緊張をコントロールするというと
少し適切ではないかもしれません。
正しくはクンバハカをすることによって
「何事にもどうじなくなる」と
言った方が適切かもしれません。
よってストレスや緊張とは
無縁の状態になる、というべき
かもしれません。
私も以前の自分と比べると
人前で話をするときに
堂々とそしてゆっくり話すことが
できるようになりました。
私は普段は常にこのクンバハカの状態を
保つことを意識しています。
いつでもどんなときもです。
そうすることによって
とっさのことにも、まずは基本のクンバハカで
受けることができる。
また強い外的刺激に対しては
より強くクンバハカを意識して
いなすことができるようになりました。
こうすることで
なるべく自分の心が乱れないように
することが可能になります。
まとめ
今日は「クンバハカで緊張はコントロールできるのか？」
というテーマで記事を書きました。
結論は「できる！」です。
お金もかけずに実践できますので
ぜひともお試しいただければと思います。
またクンバハカにはほかにも
たくさんの効果がありますので
試してみて損はないかと思います。
今日も最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。
それでは、またよろしくお願いいたします。
